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UN CAFÉ CON NURIA
Lecturas para ampliar la conciencia en un coffee-break
Textos originales de Nuria Inout Renasci. Solamente se autoriza su distribución y divulgación mencionando a su autora como referencia, según el Real Decreto Legislativo 1/1996 de la Ley de Propiedad Intelectual BOE núm. 97 del 22/04/1996 del Ministerio de Cultura
Indice
ALZAR EL VUELO
¿QUÉ ES LA TERAPIA GESTALT?
CUANDO UN NIÑO MUERE
EL ABUSO EMOCIONAL
EL SUICIDIO
EL LIDERAZGO
LA RESILIENCIA
A LLORAR A LA LLORERÍA
LA BELLEZA
EL IMPACTO EMOCIONAL
CUANDO TENGAS MIEDO
AUTOESTIMA Y REDES SOCIALES
EL ABRAZO
¿CUANDO MIRAS A TU PAREJA, QUÉ VES?
AHORA NO ME VIENE BIEN LLORAR
¿QUÉ ES LO CORRECTO?
EL ABUSO
QUÉ HACER ANTE EL ABUSO
EL GOZO
UN EXTRATERRESTRE ENTRE NOSOTROS
LA COMUNICACIÓN VERBAL
LA SOLEDAD ANTE EL DOLOR CRÓNICO
LA ANSIEDAD
SIN MIEDO A CAER
NO TEMAS A LA MUERTE
DEJAR IR
LA SONRISA
MADRE SIN HIJO, HIJO SIN MADRE
UNA CONDUCTA VIOLENTA
CUIDAR
TOMAR PARA DAR
CONSCIENCIA
ALZAR EL VUELO
Tú eres el motor de transformación en tu vida, no lo olvides.
Hay una verdad por encima de todas, nada es permanente ,excepto el cambio.
¿Estás en un trabajo en el que no te sientes realizado ? te ves incapaz de salir de allí porque necesitas el dinero?
Piensas que no sabes hacer nada más?
¿Estás en una relación infeliz en la que permaneces por costumbre, aún sabiendo que permanecer, te llevará a la depresión?
¿Convives con una familia que te ahoga, en la que eres invisible?
¿No te ves capaz de poner límites por miedo a la soledad? ¿Al cambio?
¿ tienes miedo al fracaso, aún sabiendo que tu corazón se ha acomodado en él?
La única forma de superar el sufrimiento es encontrarle un sentido y obtener una lección de él.
No son errores, son lecciones.
Mahatma Gandhi decía “ cuando hay una tormenta los pajaritos se esconden pero las águilas, vuelan más alto”
Todo parece imposible hasta que se hace realidad.
Empieza por tu desarrollo interior. Libérate de quien te has creído ser para quedarte encantado con quien estás siendo hoy.
Conócete y busca la transformación interior que te llevará sin lugar a dudas, a un cambio.
¿Vas a esconderte o volarás más alto?
Te acompaño
www.inoutrenasci.com
¿QUÉ ES LA TERAPIA GESTALT?
La terapia gestalt es un modelo de terapia humanista que tiene como objetivo facilitar el crecimiento personal.
Las personas poseemos de forma natural un proceso de autorregulación para nuestra salud emocional.
Cuando el proceso es interrumpido por circunstancias que nos superan o traumáticas surgen toda clase de síntomas psicológicos o patológicos como ansiedad, depresión, obsesiones, baja autoestima, impulsividad, problemas en las relaciones o incluso enfermedades.
En terapia gestalt el terapeuta, en una relación de igual a igual . Acompaña en su proceso a la persona hasta que vuelve a realizarse el ciclo de la experiencia de manera natural.
Lleva a la persona a darse cuenta por ella misma de lo que le ocasiona el desequilibrio que le lleva a sus problemas. hasta solucionarlos.
La terapia gestalt es una forma de vida relacionada con la búsqueda espiritual, con el reencuentro con la libertad y la naturaleza de uno mismo.
El terapeuta es una persona que ya realizó su viaje interior y cruzó sus sombras y no le teme al tuyo.
Es necesario validar y reconocer los sentimientos que aparecen en nuestro interior y negamos, para poder avanzar.
¿Te animas?
CUANDO UN NIÑO MUERE
“Y la muerte le preguntó a la Vida, porque a ti todos te quieren y a mi, me odian?
Y la Vida respondió; porque yo soy una bella mentira y tú, una triste realidad.“
Cuando un niño muere, muere en todos nosotros; la ilusión, la esperanza.
Y la vida sigue sin que los padres y familiares puedan continuar.
Las personas cercanas se rompen y mientras la familia permanecerá rota por siempre, el resto de personas tratarán de olvidar para encontrar de nuevo, motivos para vivir.
Y en el olvido, la familia seguirá perdiendo.
¿ Qué se puede hacer en estos momentos?
-Permíteles hablar , seguir en el presente doloroso. Sostén ese terror, permite que te toque.
-Aléjate de las frases hechas y las creencias mágicas. Frases como “sé cómo te sientes” o “un ángel te cuida”, “el tiempo lo cura”suelen ser terriblemente dañinas.
No minimices su dolor. Si ríen, sigue doliendo.
-Escucha .Reconoce la profundidad del dolor que están atravesando.
-Paciencia, apoyo.
-Ofrécete para ayudar en las cosas diarias y sencillas que ahora se vuelven muros para la familia.
-si tienes hij@s, háblales de la muerte, con naturalidad, sin fantasía, con apoyo. Lo viven diferente. Pero lo viven.
No hay palabras que acompañen . Si silencios, una mirada amorosa, la cercanía , escuchar y no abandonar, es ayudar.
No cruces la calle porque no sabes qué decir.
Párate, saluda, quédate, te necesitan.
Respeta su silencio, sus palabras, sus defensas. Respeta.
-Deja que la expresión emocional ocurra.
Es el único camino ..
Los rituales y la ayuda profesional son la mayoría de veces, muy necesarios.
Las fechas se vuelven momentos especialmente difíciles.
La doctora psiquiatra Kübler Ross aborda el tema de la muerte en niños con gran sensibilidad.
Os recomiendo sus libros.
Las etapas de duelo de los que ella habla; negación, ira, depresión y aceptación, no se dan en orden ni en tiempo limitado.
No dudes que están ocurriendo.
La capacidad de aceptar el propio dolor es lo único que puede acompañar el dolor de otra persona.
Recordar, que la muerte y la vida conviven en tod@s nosotr@s.
Solo comprendiendo esto, es posible tener una vida con sentido.
EL ABUSO EMOCIONAL
Hay un abuso debilitante y poderoso , más difícil de detectar y entender que la violencia y es, del que os quiero hablar.
Imaginemos a alguien encantador@ y manipulador@ , con deseo de poder .
Le gusta sentir que tiene el control y seducir , a veces haciéndose la víctima, a veces haciendo sentir culpable o mal a los otros sin asumir su parte de responsabilidad.
Detecta rápidamente a las buenas personas despreciando y ridiculizando sus acciones , sus pensamientos y emociones con gestos, miradas y comentarios. Casi siempre con ironía. A lo que llama “sentido del humor” ( NO LO ES).
Suele hacerlo en espacios cerrados o en la intimidad para mostrar lo contrario de cara a la galería. Cuando es confrontad@ , culpa a la otra persona llamándola “floj@, susceptible, sin sentido del humor, loc@“. Mientras el /la manipulador@ se muestra fuerte y convincente.
imaginemos también, a alguien, que prioriza el bienestar ajeno , con necesidad de valoración. Con tendencia a cuidar. Que tiene normalizado el sacrificio y es complaciente. Que le cuesta el conflicto y prioriza la armonia a expresar sus sentimientos de disconformidad y poner límites .
El/la manipulador@ necesita el halago y aprovación de su víctima y la víctima alguien activ@ que toma decisiones y de quien espera que llegue un reconocimiento que nunca llega. Dependencia mútua. El Abuso emocional es sutil y poco visible.
La persona manipulada se vuelve pasiva y se cuestiona a sí mism@. Se debilita. Pierde autoestima, capacidad para reconocer lo que ocurre.
Se centra tanto en la espera de algo bueno que minimiza el maltrato y se conforma con cualquier cosa que engrandece como positiva. Algo así como vivir para esperar la recompensa y convertirse en un haced@r de méritos constantes para obtenerla.
De cara al observador inexperimentad@, familia, amigos , conocidos. Incluso profesionales “ la víctima No se va porque no quiere, no estará tan mal” y además, ya se ve que no está psicológicamente bien, ell@ es el problema.
El problema es que el abuso lleva a la ansiedad, depresión, autolesiones, aislamiento, enfermedad y soledad.
Si eres víctima o abusador@ emocional. Puedo ayudarte.#abusoemocional
SI SE PUEDE
# abuso
#violencia
#trauma
#superacion
#ganar
EL SUICIDIO
¿ Dónde encontrar las ganas de vivir cuando no se ve la salida?
¿Cómo podemos enfrentarnos con recursos a situaciones tan difíciles como la soledad, un divorcio, un diagnóstico desolador, la enfermedad, la pobreza, una crisis económica , miedo existencial o, a veces, todas juntas?.
Hablando de como nos sentimos y
Encontrando apoyo y recursos para gestionar todas esas emociones que vivimos como negativas .
Hablar del suicidio es prevenirlo. (Dicho por la OMS).
El suicidio es una tragedia . Una tragedia para el que, no queriendo morir, no puede soportar tanto dolor. Una tragedia familiar y social.
No hay cobardía en el suicidio. Hay miedo a vivir de esa forma, con tanto tormento y falta de esperanza.
Es falso que todas las personas que se suicidan sufren trastornos mentales.
Igual que es falso que todas las personas que sufren trastornos mentales tratan de suicidarse.
Entre la ideación suicida y la preparación y ejecución hay un tiempo donde intervenir si se pide ayuda .Hay que hacer lo posible para que la encuentre.
Aun hoy existe un estigma ante los problemas de salud mental que por suerte, está cambiando.
Poder hablar de ello y no encontrar juicio, sino apoyo , empatía y cuidados emocionales es vital.
El suicidio es complejo y violento.
No hay nada romántico en él. Otra falacia.
Cada caso es un mundo y la forma de abordarlo también.
Ofrecer herramientas para sobrellevar lo que ocurre y ir encontrando salidas. También para la familia.
No siempre es evitable pero hacer que una persona pueda pedir ayuda ante el dolor emocional y no se sienta sola, SI lo es.
El autocuidado y el autoconocimiento emocional es el primer paso para todos nosotros.
Tendamos manos . Evitemos suicidios.
No estás sol@. Quédate.
Teléfonos disponibles:
061
024
112 (emergencias)
Teléfonos de la esperanza 900 925 555 y 717003717
Asociaciones gratuitas Cataluña: DSAS, ACSP, mans amigues, tramontana.
En España: bidegin, Afasib, Red Aipis, Alain..
EL LIDERAZGO
¿ Mandas o lideras?
La autoridad hace cumplir las normas.
A veces es un@ buen@ líder, pero no tiene porque serlo. De ahí, las personas a quienes les queda grande el puesto y al darse cuenta, utilizan mayor autoridad, alejándose de la posibilidad de liderar con éxito .
La/El líder es capaz de influir en las personas.
Se hace a sí mism@. Se cae, se levanta.
Es perseverante. Aprende, construye y influye en el cambio de su equipo , emplead@s, clientes..
Actúa como un integrante más, no se impone y en cambio es un referente a imitar que ayuda a las personas a dar lo mejor de sí mismas con palabras respetuosas.
Se conoce y sabe sus puntos fuertes y acepta con humildad los que no, rodeándose de quien si los tiene.
La/el líder es una persona clara, coherente, es ejemplo de lo que dice con lo que hace.
En nombre de la autoridad se han hecho grandes barbaries y genocidios sin objeción alguna. “Haz lo que debes”.
(Si a alguien le interesa el tema puede chafardear en el estudio hace 40 años, El experimento milgram , que llegó a la conclusión que siguiendo la autoridad, las personas son capaces de realizar las mayores de las crueldades por pura obediencia).
Si no te sientes libre, es autoridad, no liderazgo.
Si se te permite opinar, pensar, discutir y sientes espacios de libertad, estás ante un líder o bien, el líder eres tú.
La persona autoridad sin liderazgo detesta a los líderes.
Así que hará lo posible por infravalorarte y hacer que dudes de tus capacidades. Debilitarte aumentará su “poder”.
Si alguien por encima tuyo te está haciendo sentir que no vales nada, plantéate si tu liderazgo es una amenaza para su mando.
Descubre tu liderazgo.
Tod@s lo som@s en algo. Solo es cuestión de descubrirlo.
¿Ya has encontrado “la/el líder que hay en ti?
Te acompaño.
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LA RESILIENCIA
La Resiliencia , ¿Qué es ?
Es la capacidad que tenemos las personas de adaptarnos y de superar las dificultades, volviendo después, a la normalidad.
Como el el arco, que al lanzar la flecha se dobla para luego volver a su estado original.
El Ave Fénix , símbolo elegido para representar nuestro trabajo en Inout Renasci también es símbolo de resiliencia. Muere simbólicamente y renace, más fuerte.
La resiliencia se puede trabajar en terapia.
Siempre es mejor antes, que después de altos impactos emocionales.
Pero se puede, por supuesto.
¿Como puedes ser más resiliente?
Te dejo unos tips:
-Trata de no vivir los hechos traumáticos solo como víctima, aunque lo hayas sido.
-Reescribe tu historia reconociéndote que sigues aquí, en pie, a pesar de todo. Sobreviviendo . “hice todo lo que supe y lo mejor que pude en ese momento”.
-Dale sentido a tus experiencias de dolor.
-Comparte con personas que están al inicio del camino que tú ya has recorrido.
-Sal de tu zona de seguridad. Respira profundamente cuando estés en zona insegura y felicítate por tu valentía.
La resiliencia no se aprende en la zona de confort.
-Cambia de ruta. Mantén conversaciones en la cola del pan, con desconocid@s.
-Di SI, a propuestas que te dan un poco de vértigo.Un día del “ si a todo” ( excepto si siempre lo haces, entonces haz el día del No)
-Cuida tu estrés. Autoregulate, pide ayuda profesional si no sabes.
-Ponte objetivos, cúmplelos.
-Sube el nivel del objetivo una vez logrado.
Sé cómo el bambú, flexible y resistente, no como el tronco rígido que se parte, ante un temporal.
Y aunque he elegido una mujer para la foto. Los estudios confirman que no se observan diferencias en que genero es más resiliente. Vamos a la par. Aunque la forma de recuperarnos si es diferente ( da para otro post).
#resiliencia
Te acompaño en tu preparación a ser más resiliente.
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A LLORAR A LA LLORERÍA
A llorar a la llorería. ¿ y donde queda la llorería? .
Diversos estudios científicos avalan los beneficios de las lágrimas ante el estrés.
Una lloradita al día y las toxinas y las hormonas que provocan el estrés se liberan, produciendo calma y bienestar.
Entonces, algo tan sencillo y económico ¿porque no lo hacemos?
Los niños lloríen que digo yo.
Transitan tan rápido las emociones que pasan del llanto y liberación de cortisol y adrenalina a la risa feliz en segundos.
¿Que nos impide , pues, llorar?
Con el post de ayer alguien me dijo. Claro, claro, ¿yo como voy a sentir emociones en mi trabajo? Curiosamente un trabajo de cara al público, “me van a llamar flojo”.
¡Ahí está!!! En un mundo competitivo , con gran presión social y digital se cree erróneamente, que la fuerza está en la desconexión emocional. Y es a la inversa.
Se espera en muchos casos que seamos mujeres bellas, buenas madres que dedican tiempo de calidad a sus hijos, grandes profesionales, amantes disponibles y con la mayoría de la carga mental familiar.
Los Hombres, deportistas, padres presentes, líderes pero no demasiado, excelentes amantes, sensibles, pero lo adecuado, con cargas familiares compartidas en igualdad y con mayor carga económica .
¿Referentes? ¿Educación emocional? Apenas existente.
Y así, al pasar un día en un instituto, redes sociales, una universidad o cualquier empresa de mediano tamaño es fácil ver gente padeciendo ansiedad, medicada, agresiva y desconectada .
Fingiendo, por no saber dónde encontrar la lloreria.
La terapia es un espacio para conectar con las necesidades reales. Aquellas que nos imponemos y negamos.
Nuestra fuerza está en aceptar la vulnerabilidad y transitarla y con la práctica, el tránsito es rápido , con conexión y autenticidad para contigo y el entorno.
La llorería… eres tu. Te acompaño.
LA BELLEZA
El término belleza proviene del griego, Kalia (bello), cuyo significado consideraba tanto las formas armónicas del cuerpo como la belleza del alma.
Con esta idea nace Inout renasci.
In, dentro, en inglés.
Out, fuera, en inglés.
Renasci, del latín, volver a nacer.
Creemos en la importancia del bienestar emocional interior, a la vez que la salud y la expresión de este esplendor interno, pueda reflejarse fuera.
Renacer, palabra que se usa para recobrar fuerzas, una segunda oportunidad para volver al inicio, siendo ahora la persona, “la que ya sabe, la que ya se conoce, la que ya aprendió”.
Sentirnos bien interiormente y poder hacerlo también con nuestro aspecto, mejora nuestra autopercepción mantenida en el tiempo y la forma como nos relacionamos con el mundo.
Una buena autoestima requiere aceptación.
Una buena autoestima también busca mejorar.
El límite entre llegar a aceptar o dar un paso más, lo decides tú.
Cuantas veces, después de situaciones traumáticas, el espejo recuerda la tristeza en la mirada, la ira en la frente y el dolor de ciertas vivencias en una piel desvitalizada.
Si es una evidencia que nuestro pensamiento genera la acción y que vernos así puede conllevar a pensamientos negativos de vivencias pasadas.
¿Acaso no es una buena manera de caminar hacia delante , además del trabajo personal, vernos y pensarnos en salud y confianza?
¿Te animas?
Cuenta con nuestro equipo Inoutrenasci.
Te acompañamos en tu renacer.
EL IMPACTO EMOCIONAL
El impacto emocional
La palabra emoción proviene del latín. Viene a ser algo así como el impulso que genera la acción. Este origen es claro para entender que las emociones tienen una función adaptativa y de supervivencia.
Por donde debemos ir y por donde no.
De quien fiarnos y de quien no.
Un cuerpo fluido y emocionalmente sensible es un radar maravilloso.
Que ocurre cuando los impactos emocionales de la vida no han tenido espacio para ser sentidos?
La rapidez de la vida actual obliga casi a seguir como si nada ante la enfermedad, muertes cercanas, divorcios y sin ir muy lejos una pandemia con todo lo que sabemos, conllevó.
Los impactos emocionales no transitados generan en los cuerpos algo así como una carbonilla ( permitidme la comparación).
Un “ no se que me pasa” pero me pasan cosas y no se el motivo.
Mal humor, desmotivación, apatía, desánimo.
No hay una pastilla mágica. Aunque muchas, al alcance de todos , que anestesian este pesar.
Nuestros cuerpos quieren soltar, ser escuchados , sin juicio ni interpretación.
¿ como me va a ayudar la terapia si ni yo sé, lo que me pasa?
Jugando.
Engañando a tu mente controladora.
Con el movimiento.
Hasta que ese residuo encuentre la salida y vuelvas a ser fluid@, liger@ y espontáne@
Te acompaño
CUANDO TENGAS MIEDO
El miedo.
Cuando llega el miedo..
Sientes que se apodera de ti.
Lo notas en el cuerpo,
En tu agitado corazón,
En tu mente hiperactiva.
Escúchame.
De verdad,
Escucha.
Siente tu respiración, mientras lentamente disminuyes su ritmo.
Inhala y exhala a la velocidad que el agua llega a la orilla.
En esa playa. En tu playa.
Donde el agua es cristalina y la arena, clara.
En un día soleado de brisa suave.
Tu cuerpo se sostiene, gracias a ti.
Tú eres la fuerza, la presencia.
La sabiduría.
Rodéate de quien, como tú,
Se enfrentó a sus miedos.
Y así vences. Sin evitarlos.
Sabiendo que tienes la valentía y el poder de dejarlo pasar.
Mientras tú, con tu amor a ti y a la vida
Te reconoces y te quedas.
Con todo mi cariño
Nuria
AUTOESTIMA Y REDES SOCIALES
Cada vez conozco más personas que pueden reír , bailar y aparentemente tener una vida plena y feliz ante una cámara y al retirarla, retirarse del personaje y perderse en un sin sentido de vacío y aburrimiento.
¿ Qué está ocurriendo?
las redes sociales se han convertido en una parte más de nuestras vidas. Nos sirven para mantener contactos , aprender de temas que nos interesan, compartir momentos .
También pueden tener un impacto negativo en nuestra autoestima.
Exhibición, unida a la dependencia a la valoración.
Me dan likes, no me dan likes. Gusto, no gusto. Refuerzo positivo, refuerzo negativo. Por aquí sigo.Por aquí no…
Cuando no somos reales y solo aparentamos ser lo que nos gustaría parecer, ¿ Donde queda nuestra autenticidad?.
“Si la mayoría muestra una imagen falseada de la realidad, la mía , al natural, jamás estará a la altura.”
¿Donde queda nuestra autoestima si nunca seremos suficiente en las comparaciones?
Cómo voy a aceptar mis arrugas, mi flacidez, mi acné, si todas las personas se muestran fitness, delgadas o con la piel perfecta y la sonrisa blanqueada?
¿Cómo voy a permitirme la tristeza si la gran mayoría están siempre felices?
Es posible encontrar el equilibrio entre la parte agradable y la nociva de las redes?
Te doy algunos tips.
- Antes de colgar algo en redes. Párate un segundo. Aléjate del impulso inmediato y pregúntate; ¿qué quiero conseguir al colgar esa imagen/ reel o lo que sea ¿ cuál es mi verdadera intención? Se honest@ contigo.
-Si buscas amor o reconocimiento externo, recuerda que si estás ofreciendo un fake, un filtro o un personaje. Eso es lo que vas a recibir. No van a querer tu yo verdadero sino tu yo falseado.
-Apuesta por colgar posts hablando de lo que te gusta de verdad o sin filtros.
- Dedica un tiempo limitado al día para colgar algo y mirar/contactar. No estés disponible todo el día.
-Sigue cuentas que te enriquezcan emocionalmente.
Y lo más importante, No sustituyas las relaciones personales por la comunicación únicamente digital. Queda para ir al cine, charlar en persona, tomar un café.
Despéinate, viste como te plazca y queda con quien te acepte como eres. SÉ REAL.
¿Te afectan las redes ?
EL ABRAZO
El abrazo , como sabemos, reduce el cortisol y libera oxitocina y serotonina. Unos segundos de felicidad al alcance de la gran mayoría.
Llevo casi diez años atendiendo a personas en momentos muy duros de sus vidas y nunca, nunca, nadie me rechazó un abrazo cuando se lo ofrecí.
¿Qué aprendí con eso?
Lo mismo que aprendí ya , cuando en un momento jodido de mi vida, una persona a la que nunca me habría acercado por los prejuicios que entonces tenia, se acercó y me abrazó. ¡Cuánto me ayudó ese abrazo!.
Significa que k contacto nos salva. Sin juicios que valgan.
Que un abrazo presente, consciente y verdadero no necesita palabras.
Es de los mensajes con más diálogo que conozco y el más, sin duda poderoso.
Cuesta tocar y ser tocado cuando estamos en la mente juiciosa, en la autocrítica , en la comparación.
Y en cambio, ¿Qué ocurre cuando estamos en el dolor? ¿Y en la alegría?
Porque en la risa, te abrazas hasta con el vecino que ni soportas.
Ocurre que son emociones intensas, difíciles de controlar y reprimir .
Benditas ellas que nos permiten abrazar y ser abrazad@s.
Nunca te guardes los abrazos que te nazcan del corazón.
Es una comunicación donde gana el emisor, el receptor y hasta el testigo.
Propongo que hoy compartas tus abrazos.
Porque tod@s los merecemos .
Deja la vergüenza en casa y sal a tomarlos y darlos.
Te abrazo
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CUANDO MIRAS A TU PAREJA, ¿QUÉ VES?
El Amor aparece cuando estamos dispuestos a amar de verdad. A aceptar a la otra persona sin querer cambiarla.
Abrirle las manos y que decida quedarse, sin que sienta la obligación de hacerlo.
Cuando el amor surge de la idealización, nace la dependencia. Cuando hay desconfianza, ya no hay entrega ni amor.
Si conocieras hoy a tu pareja tal y como es ahora, te enamorarías de él/ella? ( Walter Riso)
Porque el ayer ya pasó, y hoy lo que tenéis, es la relación de ahora.
Las personas estamos en constante evolución y debemos ir descubriéndonos tanto individualmente como en relación, constantemente.
La comodidad y el “ dar por hecho” son los grandes enemigos de las relaciones.
Cuando entre dos personas hay conexión mental, se da el compañerismo, la admiración.
Cuando hay conexión emocional, surge la ternura, el cariño, la amistad.
Si existe el deseo corporal, hay necesidad de satisfacerlo. Nos volvemos amantes. Cuando hay conexión sexual, los cuerpos se vuelven animales, puro instinto.
Pero el Amor, el amor de verdad, no cojea .
Se construye, se reevalúa, y es honesto tanto para quedarse como para soltarse.
En el amor verdadero se da la admiración por cómo es la otra persona, por sus valores. Hay conexión mental, emocional y sexual.
Puede haber épocas donde una es más poderosa que las otras, pero todas se dan en mayor o menor medida.
Cuando miras a tu pareja, ¿Qué ves?
A tu amig@, a tu amante, a tu compañer@ intelectual? A tu Amor?
Y abro hilo;
Teniéndolo todo con una persona, puedes amar a otra?
O es en la carencia de alguna de ellas con tu pareja, que se da la infidelidad?
AHORA NO ME VIENE BIEN LLORAR
No huyas. Siente. Transita y libera.
La represión de la emoción la estanca y cronifica.
Tenemos la idea loca que si sentimos, moriremos. No lo podremos soportar o haremos una locura. Por lo que reprimimos y negamos lo que sentimos haciendo muchísimo más grande la emoción que tememos.
Te acompaño. No eres quien crees.
Conoce tu potencial.
¿QUÉ ES LO CORRECTO?
“No tengas miedo de hacer lo correcto. Los castigos de la sociedad no son nada comparados con las heridas que le hacemos a nuestra alma cuando miramos al otro lado”
Martin Luther King
¿Qué es para ti, hacer lo correcto?
¿Lo que dicen/ decían tus padres?
¿Lo que dice tu jef@? Lo que dicen l@s politic@s? Lo que dice la iglesia o tu líder espiritual? Lo que hace la mayoría? ¿Lo moral? ¿Lo legal?
En serio, ¿Qué es lo correcto?
¿Lo que dice tu corazón, cuando nunca le escuchas y ahora, en forma de deseo, te arrastra a un cambio de vida loco y incomprensible?
¿ Qué es lo correcto?
Atiende un instante.
¿Eres capaz de sentarte en silencio , atender tu respiración y parar tu ruido mental?
¿Puedes sentir la vibración de tu cuerpo en soledad, sin necesidad de estímulos externos visuales ni imaginativos?
¿Has logrado ser compasiv@ contigo, cuando cruzas tus peores infiernos y encontrar consuelo en tu verdadero corazón?
Si la respuesta es No, Entonces olvidémonos de hacer lo correcto fuera.
Pasemos a hacer lo correcto dentro. Para después buscar el equilibrio entre dentro y fuera.
Ser y pertenecer solo se da, siendo y sabiendo quien eres.
Preséntate a ti mismo, conócete, enamórate, perdónate, sálvate y luego, sal fuera y haz… lo que sientas tu, que es lo correcto. Lo que eres capaz de hacer contigo.
Te acompaño
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EL ABUSO
Está científicamente demostrado que los efectos devastadores de los traumatismos infligidos a los niños repercuten inevitablemente sobre la sociedad.
Abusar de los niños produce una sociedad perversa “
Alice Miler .
Los niños vienen al mundo para expandirse.
Necesitan respeto, amor , protección y libertad para expresar sus emociones en un lugar seguro a la vez que orientación.
Cuando un adulto utiliza al niño para satisfacer sus necesidades, abusando de él , pegándole, humillándole o engañándole en su realidad sin que nadie intervenga a favor del niño, la herida pasará a ser muy profunda.
La reacción normal del niño sería la ira y la expresión de ese dolor. Sin embargo, ante su soledad frente al adulto, autoridad y referente para él, el niño reprime sus emociones .
Idealiza al adulto mientras crece asumiendo que el problema lo tiene él. El niño.
Reprime el recuerdo sin ser consciente que las emociones que hay en esa herida “aparentemente olvidada” buscarán como sea la manera de salir.
En forma de ira hacia el exterior, delincuencia, violencia, repetición o en forma de autodestrucción. Trastornos mentales, enfermedades, depresión, prostitución, suicidio…
La única forma de rescatar al niño es salvarlo.
Explicarle que el único enfermo , violento y criminal es el abusador. Que eso jamás debió ocurrir.
Castigar a quien ejerce esa violencia física, psicológica, sexual y emocional.
Ese debería ser el lenguaje social imperativo, no el que durante tantos años ha condenado a las víctimas a favor de los adultos, poderosos ante un niño..
Los niños tienden a sentirse culpables por la crueldad de sus padres y adultos.
Ante la pureza de su amor de niños, los eximen de la responsabilidad como adultos de no herirles.
Tratar de llevar al niño al perdón es condenarlo.
¿Cómo se pueden perdonar esas atrocidades?
Los sentimientos reprimidos deben encontrar salida ante un testigo validador.
Protejamos a todos los niños del mundo. Son el presente de un futuro valioso o terrorífico
QUÉ HACER ANTE EL ABUSO
Me habéis preguntado y respondo por aquí.
Si de repente alguien te cuenta espontáneamente un abuso en el pasado, ¿Qué hacer?
No lo juzgues, no minimices, no interpretes.
Abre tu corazón, escucha, acoge y buscad ayuda.
Hay un niño pidiéndote ayuda. Sé consciente de eso.Qué harías?
Se compasivo. Palabra que viene del latín; compartir el dolor. Llora , si te nace. Tal vez permitas que la persona pueda llorar lo reprimido.
No sientas pena, la pena es soberbia y cualquiera habría podido estar allí.
Y Si has sufrido abuso y lo mantienes en silencio, recuerda tu inocencia.
Proteger a un abusador/maltratador lo libera de cualquier posibilidad de transformación.
Pide ayuda.
No pudiste defenderte.
Ahora eres un@ adult@ , aunque sientas que tu niño interior te dirige.
Busca un lugar seguro donde validar tus emociones y liberarte de esa culpa que nunca te perteneció.
No pudiste actuar de otra manera.
Trabaja en ti la indefensión aprendida con un profesional.
En la medida en que puedas, denuncia.
Denunciar es dejar escrita tu realidad, es pasarle a la sociedad, el problema que nunca fue tuyo.
Esa realidad que nunca pudiste expresar.
Sea cual sea el resultado.
Deja que la vergüenza vuelva a quien corresponde.
Y te lo recuerdo. Mereces ser feliz.
Mereces volar alto.
Mereces una vida plena. No lo olvides nunca.
UN EXTRATERRESTRE ENTRE NOSOTROS
Un extraterrestre entre nosotros.
Esta maravillosa y divertida manera de llamar a los hijos viene de mi compañero de batallas en Inout renasci, Dr. Eduardo.
Hoy desarrollábamos esta idea que me apetece compartir aquí y saber vuestra opinión.
Tras una noche tórrida, llena de amor y fuegos artificiales en el mejor de los casos, nace un hijo.
Su código genético es 50 por ciento de la madre y 50 por ciento del padre. Es decir la mitad cromosomática pertenece al padre y la otra mitad, a la madre.
Es importante hablar de esto porque a muchas madres nos encanta sentir que el bebé es nuestro por haberlo llevado nueve meses en el interior. Al menos, hasta las adolescencia, donde claramente recordamos que son hijos de su padre. Aunque posiblemente esa sea la parte más nuestra y menos aceptada de nosotras.
Al tener en el vientre materno un hijo se van dando factores difíciles de controlar. Hay un material genético ajeno a la madre que el cuerpo, tal como cuerpo extraño, trate de expulsar.
Lo que hace que nuestro cuerpo no rechace ese ser extraño es la placenta. Esa barrera tan perfecta a través del que se alimenta.
Así el bebé crece en el útero siendo un extraño en la mitad de su ser, para la madre y un desconocido también, para el padre.
La naturaleza hace el resto y en la mayoría de casos, el pequeño extraterrestre nace con salud y bendiciones.
Luego vendrá la educación, que no es otra cosa que influir conscientemente en el desarrollo de las facultades intelectuales, emocionales y morales de nuestros hijos. Con un poco de suerte, tendremos formas educativas similares, aunque la realidad dista bastante de esta idea en los tiempos que corren.
No hace tantos años, la vida en la calle, las pandillas, los juegos, los disfraces grupales, los cines de barrio y la vida social desde la infancia eran parte de la educación para el sobrevivir de los hijos.
Hoy día, Los niños no siempre desean salir de casa. Incluso, hay casas donde parece que no viven niños o adolescentes. Algunos padres temen importunar a sus hijos, darles una orden, picarles a la puerta, pedirles un favor y empiezan a actuar con temor ante sus hijos. Los hijos viven en muchos casos su vida con referentes de una pantalla. Las vivencias son de otros, no propias.
Y de nuevo la vida recuerda que los hijos no son cien por cien de ninguno de los progenitores aunque queramos creer que en lo negado, son del otro y en lo amado, propio. No queda otra que ir a una y recordar que unidos, los padres somos más fuertes. El amor, una buena educación rica en experiencias y la fe, harán el resto.
EL GOZO
Cómo te manejas en el gozo?
En la cultura occidental hemos pasado de un paradigma del castigo a un nuevo paradigma actual donde nosotros mismos nos exigimos y explotamos hasta una perfección irreal.
Las redes y el acceso desde niños a la imagen y no al trabajo interior es un gran enemigo para la sensibilidad y el gozo.
Todo es para ayer. La Inmediatez está en demasiados lugares.
Rapidez.Exigencia, hiperactividad. Psicología positiva .
Cuerpos atléticos y almas rotas.
“ puedo con todo”
“Yo soy el artífice y dueño de mi vida”.
Y la peor de todas… querer es poder.
¿Seguro? Siempre?
Donde queda el aburrimiento? ¿El confiar en la vida? El esforzarse sea cual sea el resultado final. El amor al proceso.
Hemos pasado de “lo que Dios quiera”
A “todo depende de la voluntad”.
Hacer, hacer, hacer.
¿Es realmente así?
Quienes somos? Una mente pensante que nos adoctrina en competencia?
¿Un cuerpo agotado de tanta exigencia?
O el equilibrio entre los dos.
El permiso a la rendición es también necesario.A caer. A ser humanos.
No somos Dioses.
Permiso para disfrutar. Para bailar ,llorar, dormir sin censura interna.
A lo largo de mi carrera he visto muchos cuerpos aparentemente fuertes y contenidos que ante un pequeño espacio de escucha desde el corazón, se rompían como niños para después disculparse como si algo no estuviera bien al mostrarse vulnerables.
Que maravilloso ese espacio y que necesario.
La vida no es blanco o negro.
Ente los extremos, está el arco iris.
Querer y imaginar alto es tan válido como descansar en el camino y tener un espacio de vaciado y fragilidad para una verdadera fortaleza interior.
Un cuerpo vivo, sentido, danzado y acariciado muestra el camino del gozo.
¿Y tu?
¿Te das espacio para un gozo genuino, con entrega y vulnerabilidad?
Te acompaño
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LA COMUNICACIÓN VERBAL
La comunicación, algo así como una cuerda. Puede unir, salvar, ahogar, sostener, herir, proteger..
La comunicación verbal se da con el uso de las palabras. convertirse en una caricia o en un arma según de quien venga y el momento vital del oyente.
Así de poderosa puede ser la palabra.
Un lenguaje constructivo y en positivo puede mejorar nuestras relaciones . Un lenguaje hiriente y negativo, destruir autoestima y vínculos.
un estudio neurocientífico americano afirmó que “Una sola palabra tiene el poder de influenciar en la expresión de los genes que regulan el estrés, tanto a nivel físico como emocional.
Por no hablar del tono de voz. Desde un susurro seductor a un grito violento o gozoso.
Los sentimientos más puros son imposibles de comprender por medio de la palabra.
Cuantas veces hemos sentido que las palabras, no alcanzan.
Los poemas, cargados de palabras bellas, son resplandores de luz. Como las palabras hermosas de un enamorado o de una madre.
Las palabras que se dicen antes de morir harán eco durante años en los que quedan.
Un “ no digas nada o alguien a quien amas saldrá herido”, puede ser una cárcel de por vida.
Un “ te quiero para siempre”, un lugar donde mejorar a diario.
Un “ si”, un “ No”, abrir o cerrar puertas.
Una palabra puede abrirle un horizonte a alguien que hizo, de lo aprendido, una férrea creencia.
Cuantas guerras puede traer la palabra. Cuanta paz la palabra de perdón.
Cuantos secretos cargados de palabras merecerían salir a la luz, liberando al que calla
En Gestalt llamamos introyecciones a todas aquellas palabras que asimilamos como valores propios y en realidad, nunca lo fueron.
Aquello que muchas veces nos hicieron creer no eran más que mecanismos neuróticos del entorno proyectados en nosotros. “ tu eres así, no lo lograrás, eres como fulanito", nadie te querrá” .
Empujarte al abismo o a la soledad, cortando sin más, la cuerda.
Un “ el mundo te necesita. Eres valios@, quédate.” La cuerda que te mantendrá en tierra.
Usemos la palabra con respeto, inteligencia y corazón. Tanto para ayudar como para poner límites.
Te acompaño en tu desarrollo personal . Escucho tus palabras . Te ofrezco las mías. Le pondremos consciencia .
LA SOLEDAD EN EL DOLOR CRÓNICO
Hoy quiero hablaros de aquellas enfermedades cuyos síntomas clínicos son el dolor y la incapacidad.
Enfermedades crónicas o de difícil diagnóstico y peor apoyo social y incluso médico. Enfermedades cuyo origen no se sabe y en la mayoría de casos la cura es meramente un alivio temporal.
Quiero darle espacio porque a lo largo de mi vida cada vez conozco más personas en esta situación, que además de enfrentarse a la enfermedad, lo hacen ante el estigma, el juicio y la justificación propia continua ante algo que no pueden controlar.
No soy médico.
Tan solo acompaño a personas a poner luz en sus sombras.
Puedo decir hasta donde se, que a veces, existe un motivo objetivo en la enfermedad.
A veces no. A veces hay cura. A veces no.
Al ser humano le encanta sentirse Dios durante un rato y hay quienes incluso se atreven a vender salud y explicaciones para todo a cambio de su ego.
No voy a hacer eso.
Yo me quito el sombrero ante quienes siguen buscando, luchando y superándose ante la dificultad de la enfermedad.
Y buscar un mayor bienestar emocional a pesar del dolor si es una realidad viable.
Epicteto, filósofo griego, decía que te conviertes en aquello que prestas toda tu atención.
La realidad es que el dolor es inevitable pero una vida alrededor de él, un sufrimiento de difícil fin.
Me viene a la cabeza la historia mitologica griega sobre Filoctetes . Filoctetes era un arquero fabuloso comandante de navíos al que Ulises y todos los integrantes de los buques decidieron abandonar en una isla. El motivo de dejarle solo fue provocado porque le mordió una serpiente y eran sus gritos , el dolor y el hedor de su herida tan insoportables, que le abandonaron.
Diez años pasó en la isla, en la más absoluta soledad, luchando entre la cordura y la casi locura enfrentándose solo a su dolor.
Has vivido o vives esa soledad en tu enfermedad?
Te alejas tu por miedo a la incomprensión o sientes que tu dolor es demasiado para el otro y te abandona?
Es un buen momento para la reflexión.
El dolor requiere expresarse. No permitirle ocuparlo todo. Merece tener cerca unos ojos, la risa, la belleza. Es un derecho estar acompañado. Vivir es para valientes y no abandonar, también
LA ANSIEDAD
Una de cada 5 personas sufre habitualmente ANSIEDAD y un 60 % en algún momento de su vida
que es la ansiedad? Se puede evitar?
La ansiedad existe desde siempre en los humanos.
Es una respuesta intensa de activación del sistema nervioso central y de todo el organismo. Una reacción ante una amenaza real o futura que nos prepara para luchar o huir de manera rápida.
Es una emoción normal ante situaciones que nos requieran un sobreesfuerzo y se escapa el resultado a nuestro control.
La ansiedad no se puede evitar. si, gestionarla cuando la amenaza no es real.
Sudor, mareo, pánico, respiración agitada y miedo a estas sensaciones físicas.
Las experiencias negativas pasadas y muchas veces no resueltas, hacen que la anticipación ansiosa por un estado de hipervigilancia esté presente en muchas personas.
Suele darse por la noche al tratar de relajarse y el cuerpo no poder y al despertar y el cuerpo resistirse a salir de la seguridad.
¿Qué hacer? Lo más importante es tratar de no asustarnos.
Ser muy cuidadosos con los pensamientos.
Cambiar “ el ya viene, no puedo, me ahogo, me muero” por “ solo es ansiedad, todo está bien, no hay peligro real, nadie me va a hacer daño”.
Respirar lentamente, despacio.
Ir al absoluto presente.
Utilizar los sentidos.
Mirar un cabello en movimiento, un lápiz.
Oler la piel, una colonia, acariciar las sábanas muy suavemente.
Ralentizar las sensaciones físicas de forma consciente.
Tocar suavemente un papel, mientras me calmo hablándome en presente y positivo. “ he estudiado” “ va a ser bueno para mi” “tengo las herramientas para enfrentarme a esta situación.
Es mi cuerpo. Lo calmo.
Levantar despacio una mano, mirarla, acariciarla, olerla. Mover lentamente el cuerpo como si te acunaran.
Mantras como “soy fuerza, tengo recursos, presencia y amor”.
Hacer ejercicio habitual y meditación son magníficos protectores de la ansiedad.
Te acompaño .
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SIN MIEDO A CAER
Mirar arriba sin miedo a caer abajo.
Muy de moda está el término proactividad. Ser proactivo y no reactivo ante las circunstancias de la vida.
Actuar, en vez de reaccionar.
Dejar los sentimientos y priorizar la actitud mental.
Maravillosa frase “ cuando el cuerpo grita basta, la mente dice, continúa”
¿Es posible para todo el mundo, sin desconectarse de la experiencia emocional?
La mente requiere disciplina, actitud, perseverancia. Es nuestro motor siempre y cuando pongamos las emociones a su favor.
¿ Donde quiero ir? ¿ cuál es mi objetivo?
Y sentir aquellas emociones de logro y bienestar que produciría el logro, por encima de aquellas aprendidas como limitantes o incapacitantes.
Fluir sin perder nuestro norte , aquel que nos lleva a creer en nosotros.
Y tu.. ¿actúas o reaccionas?
NO TEMAS A LA MUERTE
No temas a la muerte, que es para todos inevitable. Teme no vivir.
En terapia, trabajamos el miedo a la muerte como un profundo miedo a vivir de verdad. No es la muerte lo que asusta, sino sentir el miedo.
Cuenta la vida de Dalí, que su abuela que llevaba los últimos años fuera de si por la muerte de un hijo , horas antes de morir, en el lecho de muerte se incorporó y dijo “ mi nieto será un reconocido pintor” y al poco, falleció.
Es común incluso, en personas con Alzheimer que antes de morir recuperen funciones cognitivas perdidas con la enfermedad.
¿Habéis oído hablar de la lucidez terminal, incluso de estados de clarividencia premortem?.
Algunos científicos dicen que en la fase inmediata antes de la muerte, se produce una liberación de adrenalina y otras sustancias que podrían provocar mayor activación neuronal, incluida la lucidez.
Esta sería una explicación científica que solo calmaría a los más racionales.
La realidad también es, que no hay aún una explicación científica para muchos hechos que ocurren en el momento de fallecer.
los mismos neurocientíficos reconocen que no conocemos ni un uno por ciento de nuestra capacidad cerebral.
El libro tibetano de los muertos, considerado como uno de los más importantes en la literatura oriental, habla del momento de muerte como la separación del cuerpo y la mente, llevando a la Persona a experimentar una rápida visión de la verdad pura, vibrante y gloriosa si es capaz de no dejarse llevar por el ego.
Advierte del peligro de escuchar al ego que en forma de visiones y control lucha con la entrega al descanso del cuerpo. “No te apegues ni te asustes porque si intentas retener ese momento de entrega puedes caer en mundos infernales creados por la propia mente.”
DEJAR IR
Dejar ir es, diría, la prueba más difícil a la que se enfrenta el ser humano.
Dejar ir definitivamente a quien amas, porque es su hora.
Dejar ir a quien quieres y no te quiere a ti.
Dejar ir, los sueños, las expectativas, el pasado con salud, cuando ya se fue.
Hacerlo requiere ser compasivo con uno mismo, tiempo y apoyo de quien conoce esa emoción y la sobrevivió.
¿Cómo se digiere el dolor, cuando es lo único que nos queda de quien estuvo?
Transitándolo y quedándonos con el Amor.
Abriendo el corazón, compartiendo .
¿Cómo harías con la herida de un niño?. La pérdida nos vuelve niños, desamparados, huérfanos.
Honrar a quien se fue con una buena vida de quien se queda, es el mayor acto de amor.
Recordar. Mantener vivo el recuerdo en lo hermoso vivido y aprendido y seguir, seguir .
Una buena integración de la pérdida, permite que la herida pueda ser acariciada. Con emoción, si. Y acariciada
LA SONRISA
La sonrisa..
Un estudio hace unos años descubrió que existe un fuerte enlace emocional entre nuestro sistema motor ( músculos) y el perceptivo ( sensorial).
Motivo por el que al sonreír, podemos
Mejorar problemas de salud mental.
Pero, la sonrisa siempre muestra alegría?
Sabemos que no.
Puede ser nerviosa, de incomodidad e incluso como válvula de escape y supervivencia en momentos de miedo o indefensión.
Es importante saberlo, para evitar hacer interpretaciones erróneas de placer, cuando se da la emoción opuesta como mecanismo de protección.
Al sonreír, el cerebro interpreta que se da una emoción positiva y activa zonas dopaminérgicas (dopamina), genera endorfinas, alivia el dolor y ofrece mayor oxigenación y activación sanguínea, entre otros beneficios.
Por eso también se recurre a ella en situaciones de mucho estrés .
La diferencia siempre está en los ojos.
“los ojos nunca mienten” .
La sonrisa forzada solo mueve músculos alrededor de la boca mientras que la espontánea, mueve involuntariamente los músculos alrededor de los ojos..
Sabiendo todo esto, cuántas veces vas a sonreír hoy?
MADRE SIN HIJO, HIJO SIN MADRE
A las madres que la vida les arrebató a sus hij@s.
A l@s hij@s, que la vida les arrebató a sus madres.
A todas ellas, donde el amor y la esperanza fueron arrancados, de una sacudida, sin tiempo ni espacio posible para digerir.
A ellas, cuyo vacío solo puede ser llenado con el recuerdo, lo vivido y la fuerza y el coraje de seguir.
Porque darle sentido a la propia vida es honrar la vida que tuvieron, quienes que ya no están.
Dejarse acompañar en el duelo es quedarse, cuando el cuerpo, quiere irse.
Y quedarse, es el mayor acto de amor para quien no pudo hacerlo.
UNA CONDUCTA VIOLENTA
¿Qué hay detrás de una conducta violenta?
¿Puede ser un acto puntual?
¿Qué lleva, consciente o inconscientemente a elegir esa actitud en vez de otra, como retirarse o hablar? ¿Hay un aprendizaje previo en la violencia? ¿Dolor? ¿Frustración? ¿Pérdida de algo, sentido como fundamental?, ya sea un rol, un poder, una necesidad.
¿Qué hay detrás de la justificación de la conducta violenta? ¿Amor, dependencia, culpa, miedo? Necesidad de cambiar a la otra persona? ¿De ser merecedor/a?
Para mi, el dolor no integrado lleva a los extremos. Explosión o implosión.
En violencia, explosiona con furia ante algo que se pierde.
Y el dolor, también, lleva a la otra polaridad, la explosión interna y incluso la no defensa.
No huir ante la violencia ni contraatacar, paralizándose.
La amígdala es una estructura que se encuentra en el cerebro, encargada de las emociones y la supervivencia.
Ella es, la encargada del miedo y la ansiedad.
Atacar, huir o quedarse inmóvil.
Puede estar hiperactivada ante situaciones de estrés constante.
La buena noticia es que con ejercicios como respiración ,autoconocimiento , terapia , meditación y deporte entre otros, puede relajarse y evitar que tome la emoción, el control racional de la situación.
Atacar sin autocontrol y sumisión, tienen solución.
Conformarse con una vida sin sentido nunca es buena opción.
CUIDAR
Cuidar. Que hermosa palabra,
Atender a alguien para que no sufra daños.
¿Sabíais que los arqueólogos han encontrado información sobre los cuidados entre hombres, en las sociedades más primitivas?
Era ya entonces, una forma de asegurar la supervivencia de nuestra especie.
¿ y tu, que cuidas, como te sientes?
Y tu, qué has cuidado durante tanto tiempo y ahora, ya no puedes hacerlo, ¿Cómo te sientes?.
Mejor aun. ¿Quién eres?.
Cuidar es un acto compasivo, mientras uno puede también cuidarse.
Cuando el agotamiento llega con la sobrecarga, cuidar se convierte en un vivir para el otro. O un, sin vivir que ni siquiera , por amor, se llega a expresar.
Entonces recuerda… ¿ quien eres?
Porque debajo de quien fuiste y en quien te has convertido está, quien sigue en ti.
Permítete descansar en brazos de quien pueda cuidarte a ti.
Si, déjate ser niñ@, acurrucarte.
Y vuelve después a hacerte la pregunta.
TOMAR PARA DAR
“Tomar para dar” dice Bert Hellinger
El origen de la vida, viene de la madre, eso es una evidencia.
La figura de la madre ha sido reverenciada en todas las religiones y muchas veces, idealizada .
Madres siempre disponibles para sus hijos, con una sonrisa perfecta y una paciencia infinita.
¿Cuál es la realidad? Nacemos indefensos, incapaces de satisfacer nuestras necesidades vitales y la mayoría de veces las madres, son personas que arrastran sus propias heridas y se encuentran con un hijo al que aprender a cuidar, amar y educar.
El sacrificio de las madres se presume y se envanece. En una sociedad competitiva y exigente que busca la igualdad sin contemplar las diferencias, ¿Dónde queda esta maternidad?.
Madres amorosas, madres castradoras, madres incondicionales, madres manipuladoras .
¡Madre, no hay mas que una!!!
Integrar el origen, aunque sea aceptando lo que nunca será, es tomar.
Aceptar y abrazar lo que si ha sido, es abrazar la vida.
CONSCIENCIA
“ El mundo está en una profunda crisis porque no tenemos una educación para la consciencia”
Claudio Naranjo
El acompañamiento emocional no pretende sustituir a la medicina ni a la psicología clínica en los casos que sea necesario.
La Gestalt es una filosofía y una forma de vida relacionada con la búsqueda espiritual, con el reencuentro con la libertad y la naturaleza de uno mismo.
Es un camino, para despertar al buscador que llevamos dentro.
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